Trong những tháng hè, thời tiết được dự báo bước vào đợt nắng nóng gay gắt, nhiệt độ phổ biến từ 37–39°C, có thời điểm trên 40°C. Nắng nóng kéo dài tiềm ẩn nhiều nguy cơ nghiêm trọng đối với sức khỏe như sốc nhiệt, kiệt sức, mất nước và đột quỵ đặc biệt đối với người cao tuổi, trẻ nhỏ và người có bệnh nền.
Dấu hiệu cần đặc biệt cảnh giác:
Mệt mỏi, đau đầu, chóng mặt, buồn nôn
Da đỏ, nóng nhưng không ra mồ hôi
Tim đập nhanh, thở nông, chuột rút
Trường hợp nặng: lơ mơ, co giật, ngất xỉu
Khi xuất hiện các dấu hiệu trên, cần đưa người bệnh vào nơi thoáng mát ngay lập tức và liên hệ cơ sở y tế gần nhất.
Biện pháp phòng tránh hiệu quả:
Hạn chế ra ngoài: Tránh nắng gắt trong khung giờ 11h–16h
Uống đủ nước: Tối thiểu 1,5–2 lít/ngày, uống từng ngụm nhỏ; có thể bổ sung nước trái cây hoặc oresol
Trang phục phù hợp: Mặc quần áo thoáng mát, sáng màu; đội mũ, đeo kính và khẩu trang khi ra ngoài
Ăn uống khoa học: Tăng cường rau xanh, trái cây; hạn chế rượu bia và đồ uống có cồn
Lưu ý đặc biệt: Theo dõi sức khỏe người cao tuổi, trẻ nhỏ và người có bệnh nền
Vì sức khỏe của bản thân, gia đình và cộng đồng, mỗi cá nhân hãy chủ động phòng tránh nắng nóng trong mùa hè
